Tegoroczne lato zaskakuje nas pogodą na każdym kroku. Po chłodniejszym okresie przyszła do nas fala upałów, a co się z tym wiąże? Każdy z nas szuka ochłody, a najlepszym sposobem na ochłodę są zimne lody. Odwiedzamy okoliczne kawiarnie i zajadamy się pysznymi deserami lodowymi, które mają ogromną ilość kalorii, a przy okazji dużo sztucznych dodatków. Tradycyjne lody z automatu to najczęściej nic innego jak mieszanka proszku - w którego skład wchodzi mleko w proszku, cukier, substancje aromatyzujące, barwniki i dodatki zagęszczające - z wodą będąca stopniowo schładzana przez maszynę. Na pewno nie są odpowiednią propozycją dla osób będących na diecie ale nie tylko. Również osoby nietolerujące laktozy, ze względu na obecność mleka w proszku nie powinny ich spożywać.
Pojawia się pytanie: czy na diecie należy całkowicie zrezygnować z zajadania się lodami?
Oczywiście, że nie. Równie dobre a na pewno o wiele zdrowsze lody można przygotować w naszym domu i wcale nie potrzeba do tego specjalnego sprzętu. Zatem do dzieła.
Bananowe lody z polewą czekoladową
-zamrożony banan
-suszone daktyle - 3 sztuki
- gorzka czekolada, zawierająca minimum 70% kakao - 4 kostki
Zamrożonego banana zblendować razem z daktylami.
Czekoladę roztopić w kąpieli wodnej.
Zblendowaną masę przełożyć do pucharka i polać czekoladą.
Są one idealną propozycją dla osób nie tolerujących laktozy.
Jedna porcja zawiera 273 kalorie.
Lody bananowo- borówkowe
-zamrożony banan - 100 gram
-garść borówek
-jogurt naturalny - łyżka
-wiórki kokosowe
-wiórki kokosowe
Wszystkie składniki zblendować.
Przyozdobić listkami mięty i posypać wiórkami kokosowymi.
Jedna porcja zawiera około 105 kalorii.
Komentarze
Prześlij komentarz